Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2020
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3362 kcal
|
Rasva: 121,01g | Prot: 118,37g | Hh: 290,75g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Puolukka, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. Lounas: Granarolo Mozzarella, Guacamole, Pirkka Falafelpyörykät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Hartwall Lonkero, Dracula Piller Salmiakki-Karamelli, Felix Tomaattiketchup, Turun Sinappi Mieto, Atria Artesaani Rustiikkinen Kanapulla, Atria Porkkananakki. Välipalat/Muut: Satsuma, Guacamole, Satumaista Lapinnäkki, Rainbow Long Drink Greippi Light, Vesi (Tonic), Gin, Sandels Olut. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|