|
I weigh every day, but because I can fluctuate so much from one day to the next, I take a seven day average and try not to get too wrapped up in any one day's reading
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 85,35g | Hh: 197,30g.
Aamiainen: Cuties Mandarin Orange, Simple seitan, 1% Fat Milk, Honey , Tea (Brewed) . Lounas: Cuties Mandarin Orange, Dill Cucumber Pickles , Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Smucker's Organic Natural Creamy Peanut Butter, Wheat bread. Päivällinen: GNC Salmon Oil 1000, Great Value Dried Mission Figs, Claussen Sauerkraut, Broccoli Flower Clusters , Tomatoes, Salmon patties, Millet (Cooked). Välipalat/Muut: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Nature's Original Sun Dried Apricots, Coffee (Brewed From Grounds) , Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Dried Prune. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|