Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 169,24g | Hh: 186,10g.
Aamiainen: Keiju Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Sipulit, Flora Kevyt & Paksu 4%, Keiju Rypsiöljy, Urtekram Auringonkukansiemenet, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Kanan Fileeleike, Oriental Wok Mix, Valio Arki Raejuusto. Välipalat/Muut: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Marabou Daim Suklaalevy, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät, Self Omninutrition Just 100% Carbs, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Self Omninutrition Micro Whey Active. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|