Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 83,00g | Hh: 269,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Apples, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Dried Prune, Cuties Mandarin Orange, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal. Lounas: Salmon patties, Celery , Carrots , Claussen Sauerkraut, Wheat bread, Cuties Mandarin Orange. Päivällinen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cheese Pizza with Vegetables, GNC Salmon Oil 1000. Välipalat/Muut: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Date, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|