Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 92,40g | Prot: 103,96g | Hh: 92,36g.
Aamiainen: Rainbow Omenamehu, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Pirkka Meetvursti, Valio Arki Juusto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Punakaali, Vihersalaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Korpela Porsaan Kasslerpihvi. Päivällinen: Rainbow Uunijuurekset, Vihersalaatti, Fazer Amica Uuniseitiä Sinappi-Purjokastikkeessa. Välipalat/Muut: Blå Band Vadelmamousse, Meira Maapähkinä. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annemari.immonen
|