Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 86,49g | Hh: 127,86g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Savukinkkukuutio, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Apple Berry Juice, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Pirkka Saariston Gouda, Oivariini Oivariini, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), HK Sininen Lenkki, Perunasose. Päivällinen: Olivado Avokadoöljy, Tomaatit (Punaiset), Laitilan Proegg Valkuainen, Valio Aurajuusto, Felix Jogurtti Tsatsiki Salaattikastike, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Välipalat/Muut: Nutrilett Berry Boost Smoothie, Nutrilett Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|