Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 73,21g | Hh: 280,48g.
Aamiainen: Apples, Sunsweet Chopped Dates, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Lounas: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Bananas , Tea (Brewed, Decaffeinated) , Trader Joe's Organic Firm Tofu, Schwan's Stir Fry Vegetable Blend with Sauce, Wheat bread. Päivällinen: Millet (Cooked), Salmon patties, Honey Mustard Dressing, David Seeds Roasted & Salted Sunflower Kernels, Frieda's Edamame (Shelled), Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Egg, Great Value Romaine Lettuce, GNC Salmon Oil 1000. Välipalat/Muut: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Trident Sugarless Tropical Twist Gum. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|