Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2013
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 99,01g | Prot: 93,38g | Hh: 146,10g.
Aamiainen: Valio Viili. Lounas: Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kananmakuinen Nuudelikeitto (Kuivamuona). Päivällinen: Cheddar-juusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Majoneesi, Pehmeät Sämpylät. Välipalat/Muut: Pirkka Meetvursti, Rainbow Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|