Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 69,25g | Hh: 172,20g.
Aamiainen: Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Granaattiomena, Verigreippi. Lounas: Cloetta Suklaa Rae, Satumaista Lapinnäkki, Turun Sinappi Mieto, Saarioinen Paistovalmiit Lihapyörykät. Päivällinen: Sinappi, Saarioinen Bataattipyörykät. Välipalat/Muut: Satsuma, Nauriit. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|