|
Motivaatio kaiken suhteen ollut täysin hukassa. Mutta nyt taas löytyy motivaatiota, kun eilen kaupassa ei xl:n takki ees mennyt kiinni 😵
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 113,86g | Prot: 102,08g | Hh: 361,07g.
Aamiainen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Pirkka Pecorino Romano, Ketsuppi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Rypsiöljy, Sipulit, Paprika (Punainen), Porkkanat, Pirkka Tomaattimurska, Torino Kaurapasta, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Saarioinen Pippurikinkku, Ketsuppi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Vehnäsämpylä. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Smarties, Taffel American Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Perunalastut, Oululainen Pullava Mustikka-Vadelmapitko. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|