Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 166,19g | Hh: 122,70g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Keiju Rypsiöljy, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Paistettu Kananmuna. Lounas: Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Urtekram Auringonkukansiemenet, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Kotimaista Kanan Fileeleike, Oriental Wok Mix, Arki Raejuusto. Välipalat/Muut: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Self Omninutrition Micro Whey Active, Foodin Chia-Siemen, Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|