Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2020
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 80,28g | Prot: 157,61g | Hh: 178,32g.
Aamiainen: Pirkka Monivitamiini, Kahvi, Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour. Aamiaisen jälkeen: Kahvi, Risenta Psylliumkuitujauhe, Cocovi Chia-Siemenet, Chiquita Banaani, Karviainen, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Lounaan jälkeen: Paulig Cupsolo Caramel Latte, Fazer Pätkis Suklaakeksi, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Kaali, Mandariini, Pirkka Tomaatti. Iltapala: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Fazer Gluteeniton Siemenleipä, Atria Saunapalvi, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Felix Burger Dressing Street Kitchen, Pirkka Tomaatti. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|