Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 57,19g | Prot: 91,17g | Hh: 143,73g.
Aamiainen: God Morgon Apple Berry Juice, Kurkku, Tamminen Naudan Paahtopaisti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Valio Mifu Jauhis Original, Findus Wok Bali. Päivällinen: Pirkka Port Salut Juusto, Wursti Extrapalvikalkkuna, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Polarbröd Näkkileipä. Välipalat/Muut: Malaco TV Mix Original, Pirkka Schwarzwaldin Kinkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Ruisleipä, Elovena Välipalakeksi Siemenet & Merisuola, Bonne Trooppinen Sose, GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|