Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2013
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 66,94g | Hh: 92,42g.
Aamiainen: Valio Viili. Lounas: Pikakahvi (Cappuccino, Sokerin kanssa), Katkaravut, Rainbow Wokvihannekset, Santa Maria Chunky Salsa, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto. Päivällinen: Cheddar-juusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Aurajuusto, Valio Creme Fraiche, Parsakaali, Penne. Välipalat/Muut: Nektariinit. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pilates - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|