Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1767 kcal
|
Rasva: 80,52g | Prot: 139,12g | Hh: 111,59g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio A+ Luonnonjugurtti, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Keiju Rypsiöljy, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Paistettu Kananmuna. Lounas: Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Kotimaista Kananjauheliha, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Isot Keittojuurekset, Valio Arki Raejuusto, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Self Omninutrition Micro Whey Active, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Päärynät, Foodin Chia-Siemen. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|