Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
141,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 56,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2479 kcal
|
Rasva: 31,69g | Prot: 112,92g | Hh: 420,66g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Italialainen Omena, Klementiinit, Chiquita Banaani, Valio Polar 15%, Pirkka Ohuen Ohut Possupaisti, Pågen Oivallus. Lounas: Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Bambunversot (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kana (Nahkaa ei Syöty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Valio Polar 15%, Pirkka Ohuen Ohut Possupaisti, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja. Välipalat/Muut: Halva Salmiakki, Klementiinit, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
4050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|