Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
1693 kcal
|
Rasva: 75,67g | Prot: 56,07g | Hh: 211,30g.
Aamiainen: Apples , Wheat bread, Cold Mountain Light Yellow Miso, Land O'Lakes Unsalted Sweet Butter, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Soy Sauce, Calavo Avocado, Cheddar Cheese , Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sweet Red Peppers , Great Value Romaine Lettuce, Gardenburger Black Bean Chipotle Burger, GNC Salmon Oil 1000, Tomatoes, Olive Oil. Välipalat/Muut: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Simple seitan, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Member's Mark Dried Prunes, WestSoy Organic Unsweetened Plain Soymilk. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - writingwyo
|