|
Yesterday was a rest day and so is today. Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF↓0.1% / BW↓0.4#
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2020:
|
2056 kcal
|
Rasva: 105,27g | Prot: 114,97g | Hh: 158,26g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Red Lobster Cheddar Bay Biscuit, Beets with Harvard Sauce, Rice Pilaf, Cooked Green Cabbage, Publix Fried Chicken Thigh. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You also loss weight while resting your good John lol wow
01 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
john your awesome. your numbers always impress me and the rest is well deserved.
01 marras 20 jäseneltä: one.point.O
|
Thanks Jenny and One.point.0!!! Just like you guys, I'm still working at it. I'm hoping to get my body fat down a little this week. Let's have a great week!!!
02 marras 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|