Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
1237 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 76,69g | Hh: 123,07g.
Aamiainen: Bonne Ananassose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Klementiinit, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Laitilan Munavoi, Polarbröd Näkkileipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lanttu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Nutrilett Kasviskeitto. Välipalat/Muut: Nutrilett Smooth Caramel Toffee. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|