Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2149 kcal
|
Rasva: 92,22g | Prot: 106,19g | Hh: 261,23g.
Aamiainen: Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi, Puolukka, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Granaattiomena, Verigreippi. Lounas: Sinappi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Soijakastike, Herkkusieni, Sipulit, Paprika (Punainen), Chef Lunden Perinteiset Kaalikääryleet. Päivällinen: Felix Tomaattiketchup, Meira Sinappi, Sipulit, Tapolan Gluteeniton Kauraryynimakkara. Välipalat/Muut: Fazer Salmiakki, Nauriit, Pirkka Tunturinäkkileipä. lisää...
|
|
3781 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (nopea) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|