Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2020
|
140,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 55,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2020:
|
2444 kcal
|
Rasva: 84,54g | Prot: 90,68g | Hh: 316,49g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Klementiinit, Chiquita Banaani, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Valio Polar 15%. Lounas: Auran Makea Sinappi, Pirkka Sipulikuutiot, Porkkanat, Kartanon Juusteri Urho Grillimakkara, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Päivällinen: Arla Natura Kermajuusto 17%, Becel Gold, Leipäaitta 100% Ruispalat. Välipalat/Muut: Klementiinit, Dansukker Tumma Muscovado Ruokosokeri, Arla Ingman Voi, Elovena Kaurahiutale, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
4317 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|