Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2020
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2020:
|
1174 kcal
|
Rasva: 40,23g | Prot: 79,75g | Hh: 111,82g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula, Leroy Kylmäsavulohi. Päivällinen: Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Naudanjauheliha (10% Rasvaa). lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
sali yläkroppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|