Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
1429 kcal
|
Rasva: 54,92g | Prot: 90,66g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: Pirkka Broilerin Fileeleike, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Apple Berry Juice, Salaatti, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Nestlé Aino Samettinen Nougat, Klementiinit, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Nutrilett Kasviskeitto. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Porokylän Ruiseväs Siivutettu. Välipalat/Muut: Nutrilett Nordic Berries Smoothie. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|