Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2020
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2020:
|
931 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 64,34g | Hh: 55,03g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vadelmat, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Purjo, Paprika (Punainen), Pirkka Avokado. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
venytely - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|