Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
2084 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 160,17g | Hh: 185,26g.
Aamiainen: Verigreippi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Leipomo Rosten Rostis, Turun Sinappi Mieto, Ingmariini Paahdettu, Vaasan Ruispalat, Leipäaitta Ohrarieska, Graavilohi. Päivällinen: Leipäaitta Ohrarieska, Graavilohi, Nieriä. Välipalat/Muut: Nauriit, Paulig Sydney Flat White. lisää...
|
|
4093 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|