Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2020:
|
3010 kcal
|
Rasva: 135,87g | Prot: 120,84g | Hh: 305,88g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto 17%, Tomaatit, Kurkku, Rainbow Viili 1%, Pirkka Kevyt Meetvursti, Margariini, Oululainen Reissumies Kaura. Lounas: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valio Maustamaton Raejuusto, Porkkanaraaste, Valio Kermaviili, Tomaatit, Kurkku, Fazer Amica Jauhelihalasagne. Päivällinen: Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Tortillamaissilastut, Coca-Cola Coca-Cola, Valio Creme Fraiche, Salsa, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Paprika (Keltainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Old El Paso Medium Super Soft Tortillas. Välipalat/Muut: Guacamole, Santa Maria Nacho Chips, Milbona Maustamaton Jogurtti & Marjamysli, HK Saunapalvikinkku, Fazer Ruispuikula, Karjala Keskiolut , Gouda- tai Edam-juusto. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|