|
vihdoinkin tuloksia, jess
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1527 kcal
|
Rasva: 49,92g | Prot: 119,58g | Hh: 140,46g.
Aamiainen: Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Kahvi, Pirkka Monivitamiini. Aamiaisen jälkeen: Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Sinappi, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Paprika (Punainen). Lounas: Knorr Vietnamese Beef Pho, Rainbow Cocktailpiirakka, Keitetty Kananmuna. Lounaan jälkeen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka. Päivällinen: Taikina, pizzatäyte. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|