|
paino ei onneksi noussut vaikka isänpäivä kekkereissä tuli syötyä herkkuja 😃👍
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2020:
|
1806 kcal
|
Rasva: 38,01g | Prot: 168,98g | Hh: 187,25g.
Aamiainen: Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Kahvi, Pirkka Monivitamiini. Aamiaisen jälkeen: Atria Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Sinappi, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Paprika (Punainen), Kahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Myllärin Tomaatti Kaura Ateria-Aines. Lounaan jälkeen: Marli Sokeriton Mustikkakeitto, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Mandariini. Päivällinen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi, Myllärin Tomaatti Kaura Ateria-Aines, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Iltapala: Gainomax Blueberry Delight High Protein. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|