Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
1592 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 82,07g | Hh: 150,85g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Hernekeitto, Voi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Verigreippi. Välipalat/Muut: Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Sipulit, Paprika (Punainen), Järvikylä Tammenlehti Salaatti , Kotimaista Leipäjuusto, Keitetty Kananmuna, Kiivi. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|