Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2020
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2020:
|
1222 kcal
|
Rasva: 35,47g | Prot: 93,83g | Hh: 124,10g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lounas: Leroy Kylmäsavulohi, Hernekeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Lämminsavulohi, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Purjo, Paprika (Punainen), Arla Feta 3%, Järvikylä Tammenlehti Salaatti . Välipalat/Muut: Verigreippi. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
juoksi ja venytely - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|