Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1586 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 147,71g | Hh: 115,94g.
Aamiainen: Pirkka Monivitamiini, Kahvi, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Alpro Unroasted Almond Unsweetened. Aamiaisen jälkeen: Kahvi, Paprika (Punainen), Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Vaasan Ruispalat, Atria Saunapalvi, Sinappi. Lounas: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Kiinankaali, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Torino Kaura-Porkkanapasta. Lounaan jälkeen: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy , Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Pirkka Kermajuusto, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Iltapala: Risetti Pellavansiemenrouhe, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Alpro Soya Natural Unsweetened. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|