Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2020:
|
1534 kcal
|
Rasva: 86,81g | Prot: 63,88g | Hh: 114,88g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Fazer Juustosämpylä, God Morgon Sicily Red Orange, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Findus Wok Bali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Voi, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Nestlé Aino Lumoava Lakritsi. Välipalat/Muut: Auran Kurkkumajoneesi, Valio Aurajuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Fazer Juustosämpylä. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|