Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
1945 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 149,74g | Hh: 168,21g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Lounas: Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kanan Fileeleike, Urtekram Auringonkukansiemenet, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Välipalat/Muut: Mandariini, Urtekram Pellavansiemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Leroy Kylmäsavulohi, Self Omninutrition Micro Whey Active. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|