Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
2542 kcal
|
Rasva: 122,46g | Prot: 69,39g | Hh: 260,01g.
Aamiainen: Maitokahvi, Salaatti, Tomaatit, Kurkku, HK Saunapalvikinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Margariini, Oululainen Reissumies. Lounas: Tomaattipyre, Valio Ranskankerma, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Paprika (Punainen), Santa Maria Nacho Chips. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto. Välipalat/Muut: Oliivit (Musta), Pirkka Jalapeno, Milbona Salaattijuusto, Valio Creme Fraiche, Salsa, Santa Maria Nacho Chips, Olut, Ingman Jättis Mörkö. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|