Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1285 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 136,49g | Hh: 91,75g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Maitokahvi, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Monivitamiini, Gainomax Lean Recovery Drink Chocolate Coffee, Kahvi. Lounas: Alpro Soya Soya Unsweetened, Atria Kanan Paistisuikale Teriyaki, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kaali. Päivällinen: Alpro Soya Natural Zero Sugars, Keitetty Kananmuna, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kiinankaali. Välipalat/Muut: Risetti Pellavansiemenrouhe, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Punaherukka, Alpro Soya Natural Zero Sugars, Risetti Pellavansiemenrouhe, Fast Sports Nutrition Hera 80 Mustikka Vanilja, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Mandariini. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|