Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
2125 kcal
|
Rasva: 116,74g | Prot: 112,34g | Hh: 197,45g.
Aamiainen: Scrambled egg with vegtables, San Gennaro Polenta, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Bananas. Lounas: Kroger Cheddar Cheese, Chili. Päivällinen: Gala Apples, Great Value Broccoli & Cauliflower, Johnsonville Original Bratwurst, pie crust, Artisan Bakers Keto Bread. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|