Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1203 kcal
|
Rasva: 52,61g | Prot: 77,35g | Hh: 92,35g.
Aamiainen: Wursti Palvikalkkuna, Valio Olympia Perinteinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Apple Berry Juice, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Findus Wok Bali. Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Santa Maria Chunky Salsa, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Valio Voi Ja Rypsiöljy, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|