Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
140,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 55,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
2497 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 109,40g | Hh: 367,32g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Arla Ingman Voi, Fazer Ruispuikula. Lounas: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Koskikylän Maksalaatikko. Päivällinen: Kanakasvislinssipata, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Chiquita Banaani, Kotimaista Broilerileikkele, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Arla Ingman Voi, Vaasan Maalais Viipaleet. lisää...
|
|
4714 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|