Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1983 kcal
|
Rasva: 75,35g | Prot: 103,03g | Hh: 110,60g.
Aamiainen: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Johnsonville Sausage Patty, Trader Joe's Challah Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Chicken Shack Chicken Tender, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. Päivällinen: Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Gose Beer. Välipalat/Muut: Whole Milk, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep going breco you can handle it
19 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
Thanks for the support Jenny
19 marras 20 jäseneltä: br_e_co
|
19 marras 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
19 marras 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|