Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1719 kcal
|
Rasva: 96,13g | Prot: 88,30g | Hh: 120,68g.
Aamiainen: Rainbow Kermajuusto 17%, Pirkka Kevyt Meetvursti, Salaatti, Kurkku, Margariini, Oululainen Reissumies, Maitokahvi. Lounas: Kivennäisvesi, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Rypsiöljy, Valio Kotijuusto, Hunajamelonit, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Tomaattikastike, Kalkkunanliha, Pirkka Jalapeno, Valio Kermaviili, Guacamole, Salsa, Fazer Amica Jauhelihamureketta, Sipulit, Paprika (Punainen), Santa Maria Original Soft Tortilla, Kurkku, Porkkanaraaste. Päivällinen: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Atria Naudan Jauheliha 17%, Kesäkurpitsa, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Välipalat/Muut: Sun Rice Riisisuklaa, Arla Hillitön Gouda, HK Kalkkunaleike, Valio Viola Yrtti Tuorejuusto, Kurkku, Vaasan Kauraviipaleet , Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|