Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1197 kcal
|
Rasva: 53,94g | Prot: 88,94g | Hh: 85,40g.
Aamiainen: Oliivit (Vihreä), Vaasan Ruispalat, Kurkku, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Atria Saunapalvi, Star Nutrition Whey-80 Blueberry Cheesecake, Maitokahvi. Lounas: Oliivit (Vihreä), Pirkka Kevyt Kermaviili, Atria Kanapalvi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Tomaatti, Kaali. Päivällinen: Felix Ketsuppi, Pirkka Kermajuusto, Pirkka Tomaatti, Pirkka Uunimakkara, Peruna. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|