Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
2461 kcal
|
Rasva: 117,80g | Prot: 84,55g | Hh: 258,76g.
Aamiainen: Kahvi, Vaasan Iso Grahampaahto, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena. Lounas: Fazer Ässä Mix Mehujää, Paistettu Kananmuna, Tomaatit. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arki Juusto, Fazer Ässä Mix Mehujää, Tomaatit, Herkkumaa Maustekurkku, Paistettu Kananmuna, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Sitruuna, Wilhelm Makkarapihvi. Välipalat/Muut: Fazer Vuoksen Piirakka, Rainbow Evelina Maitosuklaakeksi, Irtokarkki, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oivariini. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Koirien kanssa ulkoilu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|