Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
1412 kcal
|
Rasva: 70,18g | Prot: 67,30g | Hh: 131,27g.
Aamiainen: Spectrum Chia Seeds, Cottage Cheese, Plain Waffle, 2% Fat Milk. Lounas: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, McDonald's Junior Chicken Sandwich, McDonald's Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Large). Päivällinen: Mixed Salad Greens, Calavo Avocado, Cauliflower, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Potato Chips, Nature's Promise Kombucha. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EggBeater42
|