Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2020
|
138,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 53,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2020:
|
2416 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 111,34g | Hh: 341,84g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Kartanon Rosvopaisti, Valio Polar 15%, Lidl Jyväinen Moniviljasämpylä, Lidl Juustosämpylä. Lounas: Pinaatti (Kypsennetty), Porkkanaraaste, Chef Select Red Thai Curry. Päivällinen: Irtokarkki, Chiquita Banaani, Pinaatti (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kartanon Rosvopaisti, Lidl Juustosämpylä. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Valio Polar 15%, Flora Margariini 60%, Lidl Ciabatta. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|