Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
3288 kcal
|
Rasva: 88,82g | Prot: 254,64g | Hh: 343,28g.
Aamiainen: Rainbow Margariini 40, Suomalainen Omena, Smartbody Amino Whey, Rainbow Tummasuklaa, Star Nutrition Omega-3, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Margariini 60, Sokeroimaton Ketsuppi, Kananmuna, Rainbow Kuorittu Manteli, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pågen Jättiranska, Valio Aamupala 5%. Lounas: Kotimaista Kanan Filee Pihvi, Margariini 60, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Paseerattu Tomaatti. Päivällinen: Pirkka Tumma Makaroni, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Rainbow Margariini 60, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Bodylab Whey100 Mango Passion, Chained Nutrition EAA Hardcore , Rainbow Mantelijuoma, M Nutrition Anabolic Overdrive, SportLife Nutrition Malto Energy, Rainbow Mansikkahillo , Kellogg's Rice Krispies, Kotimaista Moniviljarinkula, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Pirkka Suomalainen Omena, Rainbow Mantelijuoma, Star Nutrition Whey-80 Cinnamon Bun, Finax Psyllium, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Makeutusaineet (Sukraloosi). lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|