|
Yesterday was a rest day so so will be today. I ate under goal, exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.3%
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2020:
|
1406 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 113,34g | Hh: 98,13g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, L'Oven Fresh Pita Bread Whole Wheat Flax Oat Bran. Päivällinen: Kroger Frozen French Style Green Beans, Beef or Meat Gravy, Roast Beef, Jasmine Rice (Cooked). lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
It's all good John Thanksgiving is right around the corner Have a nice Thanksgiving
23 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
Thanks Jenny, please do the same!!!
23 marras 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|