Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1519 kcal
|
Rasva: 65,59g | Prot: 89,48g | Hh: 136,99g.
Aamiainen: God Morgon Apple Berry Juice, Tomaatit, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Valio Olympia Perinteinen, Oululainen Hapankorppu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Ruskeakastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Päivällinen: Klementiinit, Lindt Lindor Mansikka Valkosuklaakuula, Pirkka Herkkusienileike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Port Salut Juusto, Auran Kurkkumajoneesi, Fazer Juustosämpylä. Välipalat/Muut: Nutrilett Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|