|
Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↓0.2%
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1522 kcal
|
Rasva: 43,86g | Prot: 102,58g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Blue Agave, Nutiva Organic Chia Seed, Whole Milk, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Bananas. Päivällinen: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Calidad Corn Tortilla Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Whole Foods Market Turkey Chili with Beans. Välipalat/Muut: Strawberries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Just stopped by to say hello John and keep up the good work
24 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
Nice drop John, hope things are going well in your world and that you have a marvelous Thanksgiving week. Take care mate!
24 marras 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|