Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2013
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 80,08g | Hh: 100,92g.
Aamiainen: Rainbow Kevytviili. Lounas: Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Rainbow Voileipäkinkku, Majoneesi, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Majoneesi, Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Ohutleike, Vaalea Leipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|