Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2020:
|
1386 kcal
|
Rasva: 40,27g | Prot: 82,43g | Hh: 171,31g.
Aamiainen: Maitokahvi, Margariini, Pirkka Kevyt Meetvursti, Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies. Lounas: Tomaatit, Rypsiöljy, Kiinankaali, Milbona Tzatziki, Kurkku, Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Teriyaki-kastike, Uunilohi. Päivällinen: Paprika (Punainen), Persilja, Pirkka Kookosmaito, Maissi, Pakasteherneet, Purjo, Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kanafilee. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Fazer Ruispuikula, Coca-Cola Coca-Cola, Satsuma, Valio Arki Juusto, Red Bull Energiajuoma. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|